Wat ass Selbstvertrauen? Ass dëst ugebuer, oder kann et entwéckelt ginn? A firwat sinn e puer Leit zou sech selwer, obwuel se vill Mängel hunn, anerer, mat ville Virdeeler, fillen sech extrem onsécher an der Gesellschaft?
An dësem Artikel wäerte mir dës Themen adresséieren, well Selbstvertrauen direkt d'Qualitéit vun eisem Liewen beaflosst.
Mir ginn och 8 Regelen oder Tipps fir Iech ze hëllefen Är Haltung zu dësem Konzept ze iwwerdenken.
Mir hoffen datt dësen Artikel och fir déi nëtzlech wäert sinn déi keng Problemer mat Selbstvertrauen erliewen.
Wat ass Selbstvertrauen
Psychologesch gesinn, Selbstvertrauen - Dëst ass eng Perséinlechkeetseigenschaft, hir Essenz ass eng positiv Bewäertung vun den eegene Fäegkeeten, Fäegkeeten a Fäegkeeten, wéi och e Verständnis datt se genuch si fir bedeitend Ziler z'erreechen an all mënschlech Bedierfnesser zefridden ze stellen.
An dësem Fall sollt d'Selbstvertraue vum Selbstvertrauen ënnerscheeden.
Selbstvertrauen - dëst ass onverstännegt Vertrauen an d'Fehlen vu Minusen an negativ Charaktereigenschaften, wat zwangsleefeg zu negativen Konsequenzen féiert. Dofir, wann d'Leit iwwer een soen datt se selbstbewosst sinn, bedeit se normalerweis negativ Konnotatiounen.
Also, Selbstvertrauen ass schlecht, an Selbstvertrauen ass net nëmme gutt, awer och noutwendeg fir e vollt Liewen vun all Persoun.
D'Fuerscher hunn erausfonnt datt fir d'Bildung vu Selbstvertrauen et net sou vill objektiv Liewenserfolleg ass (soziale Status, Akommesniveau, asw.) Déi wichteg ass, als perséinlech perséinlech Bewäertung vun de Resultater vun hiren eegenen Handlungen.
Dat ass, Selbstvertrauen gëtt net vun externen Faktoren geregelt (och wann se e gewëssen Effekt hunn), awer exklusiv vun eisem bannent Selbstbewosstsinn. Dëst ass e kritesche Gedanken ze verstoen ier Dir u Selbstschätzung a Selbstvertraue schafft.
Een kéint soen: Wéi kann ech zouversiichtlech sinn wann ech näischt hunn fir nei Schong oder Kleeder ze kafen, geschweige nach an d'Ausland an d'Vakanz ze reesen? Iwwer wat fir Vertraue kënne mir schwätzen wann ech an eng aarm Famill gebuer sinn an net normal studéiere kéint?
Trotz der scheinbar Fairness vu sou Froen, kënnen dës Faktoren keen decisiven Afloss op d'Präsenz oder d'Fehlen vum Selbstvertrauen hunn. Et gi vill Bestätegungen dofir: et gi vill berühmt a räich Leit, déi mat siichtbarem Erfolleg extrem onsécher sinn, an dofir a konstanter Depressioun liewen.
Et ginn och vill Leit, déi a ganz bescheidenen Zoustänn gebuer sinn, awer hiert Selbstvertrauen an uerdentlech Selbstschätzung sinn beandrockend an hëllefen hinnen e grousse Succès am Liewen z'erreechen.
D'Tatsaach datt Äert Selbstvertrauen nëmmen vun Iech selwer ofhänkt gëtt kloer mam Beispill vun engem Kand gewisen dat just geléiert huet ze goen. Hie weess datt et Erwuessener sinn déi op zwee Been trëppelen, hie kann en ale Brudder hunn deen och scho laang getrëppelt ass, awer hie selwer huet nëmmen ee Joer vu sengem Liewe gekrabbelt. An hei hänkt alles vun der Psychologie vum Kand of. Wéi séier kann hien de Fakt akzeptéieren datt hien net nëmme scho goe kann, awer et ass och vill méi praktesch a méi séier a besser an allen Hisiichten.
Wéi de Brudder vum Autor vun dësem Artikel geléiert huet ze goen, konnt hien dës Tatsaach net akzeptéieren. Wa seng Mamm hien un d'Hand geholl huet, da goung hien a Rou. Dunn huet meng Mamm him ugefaang nëmmen ee Fanger ze ginn, an deem hien daper gaang ass. Eng Kéier, amplaz e Fanger, gouf e Bengel a seng Handfläch gesat. D'Kand huet geduecht datt et de Fanger vu senger Mamm war, huet roueg ugefaang ze goen an ass eng zimlech laang Distanz gaang, awer soubal hie gemierkt huet datt seng Mamm tatsächlech wäit hannendrun blouf, ass hien an Angscht op de Buedem gefall.
Et stellt sech eraus datt d'Fäegkeet doranner ze goen war, an all déi néideg Konditioune fir dëst och. Déi eenzeg Saach, déi him verhënnert huet ze realiséieren, war e Manktem u Selbstvertrauen.
1. Denkweis
Also, dat éischt wat ze verstoen ass datt Selbstvertrauen e Wee ass fir ze denken. Dëst ass eng Aart Fäegkeet déi, wa gewënscht, kann entwéckelt ginn oder, am Géigendeel, geläscht gëtt.
Fir méi Informatioun iwwer wat eng Fäegkeet ass, kuckt Déi siwe Gewunnechten vun héich effektiv Leit.
Sécher kënnt Dir selwer Beispiller vu Klassekomeroden oder Bekannte ginn, déi wärend hire Studien an der Schoul aktiv a selbstbewosst u sech waren, an zu zimmlech berüchtegt an onsécher Leit opgewuess sinn. Am Géigendeel, déi, déi bescheiden an onsécher ware wéi se reifen, goufen selbststänneg a selbstbewosst.
Kuerz, wann Dir déi einfach Iddi verstanen hutt datt Selbstvertrauen keng ugebuerene Besëtz ass, déi entweder existéiert oder net existéiert, awer eng komplett dynamesch Saach, op déi Dir kënnt a sollt schaffen, da kënnt Dir op den zweete Punkt weidergoen.
2. All Leit sinn ähnlech
Verstoen datt all Leit ähnlech sinn ass dee beschte Wee fir gesond Selbstvertrauen z'entwéckelen.
Zum Beispill, Dir kommt bei Äre Patron mat enger Ufro, oder Dir musst mat enger wichteger Persoun verhandelen. Dir wësst net wéi Äert Gespréich wäert entwéckelen, wéi gutt et endgoe kann, a wéi en Androck Dir spéider hutt.
Also fir keng falsch Onsécherheet an déi uschléissend falsch Verhalenslinie ze erliewen, probéiert dës Persoun am Alldag virzestellen. Stellt Iech vir datt hien net an engem strikte Kostüm ass, awer a schappegen Hosen doheem, um Kapp ass net eng perfekt Frisur, awer schlampeg Hoer stiechen eraus, an amplaz vun engem deiere Parfum dréit hien Knuewelek vun him.
Ëmmerhin, mir, tatsächlech, wa mir all d'Ginnelach ewechhuelen hannert deem e puer ganz geschécklech verstoppt sinn, sinn extrem ähnlech mateneen. An dës wichteg Persoun déi virun Iech sëtzt, et ass ganz méiglech datt hien genau dee selwechte Wee duerchgeet, awer hie weist et just net.
Ech erënnere mech un eng Zäit wou ech mam CEO vun enger medizinescher Firma hu misse schwätzen. Am Erscheinungsbild war hien eng ganz zouversiichtlech Persoun an huet sech deementspriechend beholl. Allerdéngs, well et ëm en onangenehmen Tëschefall war, hunn ech seng Hänn gemierkt, déi onkontrollabel vun Opreegung gerëselt hunn. Zur selwechter Zäit war et net dat geréngste Zeeche vun Opreegung op sengem Gesiicht. Wéi d'Situatioun gekläert ass, hunn seng Hänn opgehalen ze rëselen. Ech hunn dëst Muster mat him méi wéi eemol observéiert.
Also wann ech fir d'éischt gesinn hunn datt hie probéiert seng Opreegung ze verstoppen, hunn ech gemierkt datt hie sech iwwer d'Resultat vum Fall genau d'selwecht wéi ech gemaach huet. Dëst huet mir sou Vertraue ginn datt ech séier meng Situatioun an der Situatioun krut an déi gëeegentst Léisung fir béid Parteie konnt ubidden.
Ech hätt et kaum gemaach wann et net fir den zoufällege realiséierte Fakt gewiescht wier datt dësen CEO, deen eng zimlech grouss Firma leet, genau eng Persoun wéi ech ass, mat all de Schwächen a Mängel.
3. Dir kënnt
De réimesche Keeser a Philosoph Marcus Aurelius sot eng Kéier e genialen Ausdrock:
Wann eppes iwwer Är Kraaft ass, dann entscheet nach net datt et normalerweis fir eng Persoun onméiglech ass. Awer wann eppes fir eng Persoun méiglech ass a charakteristesch fir hien ass, da bedenkt datt et fir Iech verfügbar ass.
Ech muss soen datt dës Phrase mech méi wéi eemol inspiréiert an ënnerstëtzt huet. Tatsächlech, wann een aneren dëst oder dat Geschäft maache kann, firwat kann ech dat net?
Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir an en Interview kommt als Job Sicher. Natierlech sidd Dir besuergt a fillt Iech eng gewëssen Onsécherheet, well nieft Iech ginn et e puer aner Bewerber fir d'Positioun.
Wann Dir Iech bewosst datt alles wat all d'Bewerber präsent kënne maachen, kënnt Dir maachen, dann, wann aner Saache gläich sinn, kënnt Dir dat néidegt Selbstvertraue kréien an et am Interview demonstréieren, wat Iech sécher e Virdeel gëtt iwwer anerer déi manner Vertrauen hunn sech als Kandidaten.
Et ass och derwäert d'Wierder vun engem vun de gréissten Erfinder aus der Geschicht, dem Thomas Edison, ze erënneren: "Genius is one percent inspiration and ninety-nine percent sweat."
4. Sicht net no deem Schëllegen
Schwätzen iwwer Selbstzweifel, vill aus e puer Grënn probéieren de Grond dofir vu baussen ze fannen. In der Regel, sou Leit schëlleg Elteren, déi net eng adäquat Selbstschätzung an hinnen entwéckelt hunn, d'Ëmfeld, dat se net am beschte Wee beaflosst huet, a villes méi.
Wéi och ëmmer, dëst ass e kolossale Feeler. Wann Dir eng zouversiichtlech Persoun wëllt ginn, léiert eemol fir ëmmer d'Regel: schëlleg kee fir Är Feeler.
Et ass net nëmme sënnlos, awer och schiedlech fir no de Verantwortleche fir de Fakt ze sichen datt Dir eng onsécher Persoun sidd. No all, dëst widdersprécht der gutt-gegrënnt Ausso datt Selbstvertraue gëtt net vun externe Faktore geregelt (och wann se e gewëssen Effekt hunn), mee duerch eist bannent Selbstbewosstsinn.
Huelt just Är aktuell Positioun als selbstverständlech a benotzt se als Ausgangspunkt an Ärer Entwécklung.
5. Maacht keng Ausried
Et ass och eng extrem wichteg Regel fir Selbstvertrauen ze bauen. Leit, déi schwaach an onsécher sinn, maachen dacks Ausried, déi erbärmlech a lächerlech ausgesinn.
Wann Dir e Feeler oder Iwwerwaachung gemaach hutt (a vläicht souguer direkt Dommheet), probéiert et net mat dommen Ausried ze glänzen. Nëmmen eng staark a selbstbewosst Persoun ka säi Feeler oder Versoen zouginn. Ausserdeem, no dem Pareto Gesetz, ginn nëmmen 20% vun den Efforten 80% vum Resultat.
Fir den einfachsten Test, denkt un d'lescht Kéier zréck wou Dir spéit fir eng Versammlung war. Wann et Är Schold war, sidd Dir mat Excuse komm oder net?
Eng selbstbewosst Persoun géif sech léiwer einfach entschëllegen an zouginn datt hien net ganz verantwortlech gehandelt huet wéi hie géif ufänken Accidenter ze erfannen, futtis Alarm an aner Force majeure Situatiounen entwéckelt fir seng Verspéidung ze justifizéieren.
6. Net vergläichen
Dëse Punkt ass relativ schwéier ze verfollegen, awer et ass net manner wichteg wéi déi vireg Regelen. De Fakt ass, datt mir eis op déi eng oder aner Manéier ëmmer mat engem vergläichen. An dëst huet dacks ganz negativ Konsequenzen.
Dech mat engem ze vergläichen ass et net wäert wann nëmmen well déi meescht Leit fäeg d'Roll vun erfollegräichen an erfollegräiche Perséinlechkeete spillen. Tatsächlech ass dëst eng Illusioun an där vill fräiwëlleg liewen.
Wat sinn déi sozial Netzwierker an deene jidderee glécklech a räich ass? Et ass besonnesch traureg wann Dir de richtegen Zoustand vun enger bestëmmter Persoun kennt, déi en erfollegräicht virtuellt Bild erstellt.
Wann Dir dëst wësst, sollt Dir déi ganz Dommheet verstoen, Iech mam fiktive Bild vun Ärem Frënd oder Frëndin ze vergläichen.
7. Konzentréieren op déi positiv
All Persoun huet Frënn a Feinden. Net onbedéngt wuertwiertlech, natierlech. Awer et gi sécher Leit, déi dech gär hunn a schätzen, an déi, déi dech einfach net empfannen. Dëst ass eng natierlech Situatioun, awer fir Selbstvertrauen ze bauen, musst Dir léieren Är Opmierksamkeet op déi ze konzentréieren déi Iech schätzen.
Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir mat engem Publikum vu 40 Leit schwätzt. 20 vun hinne si frëndlech vis-à-vis vun Iech, an 20 negativ.
Also wann Dir am Gespréichsprozess denkt un 20 konventionell Feinden denkt, da fänkt Dir sécherlech Unbehag an Onsécherheet un, mat all de folgenden Konsequenzen.
Am Géigendeel, wann Dir an d'Ae vu Leit kuckt, déi no bei Iech sinn, fillt Dir Iech roueg an zouversiichtlech an Är Fäegkeeten, déi Iech sécher als mächteg Ënnerstëtzung déngen.
An anere Wierder, een wäert dech ëmmer gär hunn, an een ëmmer net. Op wiem Dir Är Opmierksamkeet konzentréiert ass u Iech.
Wéi de Mark Twain sot: „Vermeit déi, déi probéieren Äert Selbstvertrauen z'ënnergräifen. Dës Charakteristik ass charakteristesch fir kleng Leit. Eng super Persoun, op der anerer Säit, gëtt Iech d'Gefill datt Dir vill erreeche kënnt. "
8. Rekord Leeschtungen
Als leschte Punkt hunn ech gewielt meng Leeschtungen opzehuelen. De Fakt ass datt ech perséinlech dës Technik ni als onnéideg benotzt hunn, awer ech hu méi wéi eemol héieren datt et vill Leit gehollef huet.
Seng Essenz ass ganz einfach: schreift Är Leeschtungen fir den Dag an engem separaten Notizbuch op. Notéiert déi bedeitendst Leeschtungen iwwer eng méi laang Zäit op engem getrennten Blat.
Da sollt Dir dës Opzeechnunge reegelméisseg iwwerpréiwen fir Iech u kleng a grouss Victoiren ze erënneren, déi sécher Äert Selbstschätzung an Äert Selbstvertrauen positiv beaflossen.
Resultat
Fir eng zouversiichtlech Persoun ze ginn, sollt Dir Iech un déi folgend Regele halen:
- Mierkt datt Selbstvertrauen e Geescht ass, net en ugebuerene Besëtz.
- Akzeptéiert de Fakt datt all d'Leit gläich sinn, mat all hire Schwächen a Mängel.
- Fir ze verstoen datt wann eppes fir eng Persoun méiglech ass an him ugehéiert ass, ass et Iech verfügbar.
- Maacht kee Schold fir Är Feeler.
- Maacht keng Excuse fir Feeler, awer kënnt se zouginn.
- Vergläicht Iech net mat aneren.
- Konzentréiert Iech op déi déi Iech schätzen.
- Rekord Är Leeschtungen.
Schlussendlech empfeele mir Iech ausgewielten Zitater iwwer Selbstvertrauen ze kontrolléieren. Sécher d'Gedanken vun aussergewéinleche Leit zu dësem Thema wäerte fir Iech nëtzlech sinn.
