Verbessere Gehir Leeschtung ass eng ganz populär Saach. No all, wëll all Persoun midd ginn, op d'mannst manner wéi säi Géigner. Et ass d'Erhéijung vun der Gehirer Leeschtung, oder d'Erhéijung vun der Ausdauer vum Geescht, déi mir an dësem Artikel berécksiichtegen.
Iwwregens, wann Dir méi clever wëllt ginn, passt op 8 Weeër vun der Gehirentwécklung op (och déi berühmt Pythagoras Method).
Firwat ass d'Gehirer Leeschtung sou wichteg ze verbesseren? D'Tatsaach ass datt egal wéi staark eng Persoun ass, wann hien duebel sou séier midd gëtt wéi säi méi schwaachen awer haarde Konkurrent, wäert hien héchstwahrscheinlech ënner him sinn.
An dësem Fall stellt sech d'Fro: wat bestëmmt d'Ausdauer vum Gehir, a firwat spillt et sou eng seriös Roll an eiser Leeschtung?
Eng Grupp vu Wëssenschaftler aus dem Institut fir Héich nervös Aktivitéit an Neurophysiologie vun der Russescher Akademie fir Wëssenschaften war an dësem Thema engagéiert. Dir kënnt méi iwwer d'Resultater vun hire laangfristegen Experimenter liesen am Buch vum aussergewéinleche russesche Psychophysiolog, Dokter an de Medizinesche Wëssenschaften an Akademiker vun der Russescher Akademie vun de Wëssenschaften - P.V. Simonova - "De motivéierte Gehir".
Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt Leit mat héijer Leeschtung duerch alternéierend Aktivatioun vun der rietser a lénkser Hemisphär vum Gehir charakteriséiert sinn.
Et ass wéi wann Dir, mat engem schwéiere Sak, net an enger Hand gedroen hätt, awer dauernd Är Hand wiesselt.
Persoune mat gerénger Effizienz zeechent sech duerch stagnéierend Aktivatioun vun der lénker Hemisphär.
Hei ass et néideg ze klären datt d'Strukture vun der lénkser Hemisphär vum Gehir verantwortlech sinn fir d'Bildung vu Stereotypen vun Aktivitéit, an déi vun der richteger - fir hir mechanesch Ëmsetzung.
Dat ass, wa mir eng onbekannte Aarbecht fir d'éischt an eisem Liewen maachen (léieren ze goen, zeechnen, e Museksinstrument ze spillen oder mat der blanner Method ze tippen), da gouf de Stereotyp vun Aktivitéit nach net geformt, als Resultat vun där déi lénks Hemisphär a voller Kapazitéit schafft.
Wann de Stereotyp geformt gëtt, fänkt déi lénks Hemisphär un ze raschten, an déi riets Hemisphär, am Géigendeel, verbënnt a kontrolléiert d'mechanesch Ausféierung vum scho geformte Stereotyp.
A wann alles ganz einfach ausgesäit mam Spazéieren an der Gittar spillen, da mat mentaler Aarbecht ass d'Situatioun vill méi komplizéiert. Tatsächlech, an et, zesumme mat alen Aufgaben, kommen ëmmer nei nei op.
- Leit mat schlecht Gehir Leeschtung ënnerscheeden sech doduerch datt se net fäeg sinn "auszeschalten", dat ass, Rescht op hirer lénkser Hemisphär ze ginn, well se onbewosst gleewen datt ouni konstant Kontroll d'Aufgab net fäerdeg ass. Tatsächlech ass dëst d'neurophysiologesch Léisung fir dat wat haut de Schlagwuert "Perfektionismus" genannt gëtt.
- Leit mat héich Gehir Leeschtung, bezéie sech onbewosst mat der Aufgab, déi méi einfach gemaach gëtt, dat heescht, si loossen déi lénks Hemisphär raschten, a wiesselen op eng Zort "Autopilot".
Dofir ass et ofgeschloss datt Leit mat gerénger Performance falsch gleewen datt ouni konstante Kontroll vun der lénkser Hemisphär d'Aufgab net fäerdeg ass.
An anere Wierder, wéi eng normal Persoun midd gëtt, ass en Adaptatiounsmechanismus mat der Aufgab verbonnen, wat den Zoustand vum Nervensystem ännert.
Wann dëse Mechanismus net richteg funktionnéiert, gëtt d'Performance vum Gehir däitlech reduzéiert.
Stellt Iech vir datt wann Dir gitt, Dir kontrolléiert all Schrëtt. De Kierper béckt sech no vir, Dir sot zu Iech selwer "Opmierksamkeet, ech falen." Weider, fir d'Gläichgewiicht ze halen, weider Dir denkt a gitt de Kommando fir d'Muskelen fir de Géigendeel Been no vir ze drécken. An dëser Situatioun, amgaang ze goen wäert Dir extrem séier midd ginn, well déi lénks Hemisphär kontinuéierlech d'Korrektheet vun der richteger iwwerwaacht.
Wann de System funktionnéiert wéi et soll, gëtt de ganze Prozess mechanesch gemaach.
Fir ze vereinfachen, kënne mir soen datt wann déi lénks Hemisphär eng nei Zort Aktivitéit beherrscht, e Schalter am Gehir ausgeléist gëtt, deen d'Kontroll iwwer d'Aufgab op déi riets Hemisphär transferéiert.
Awer wat wann dëse Schalter hält? Dofir hu mir eng speziell Übung fir Iech virbereet.
Synchroniséierung vun den zerebralen Hemisphären
Et ass méiglech d'Aarbecht vun den zerebrale Hemisphären ze synchroniséieren mat enger ongewéinlecher Übung baséiert op dem Stroop Effekt.
Seng Essenz ass wéi folgend: an der kuerstst méiglecher Zäit, musst Dir dat geschriwwe Wuert a seng Faarf vergläichen, an dann d'Faarf nennen.
D'Wahrnehmung vu Faarf an Text gëtt duerch verschidden Deeler vun den Hemisphären duerchgefouert. Dofir reegelméisseg Sessiounen mat dëser Übung hëllefen Iech d'Aarbecht vun den Hemisphären ze synchroniséieren, léiere wéi séier tëscht hinnen ze wiesselen.
Stroop Test
Also, ganz séier nennt d'Faarf vum Wuert an der Reiefolleg:
Wann Dir all d'Linnen erfollegräich ofgeschloss hutt, probéiert dës zoufälleg Übung.
Hautdesdaags gëtt dës Übung, besser bekannt als de Stroop Test, vill benotzt fir d'Flexibilitéit vum kognitiven Denken ze diagnostizéieren, an Aufgaben op Basis dovun ginn dacks a Programmer fir Selbstentwécklung a Gehirentraining abegraff.
Iwwregens hu mir déi meescht üblech kognitiv Viruerteeler (oder Denkfeeler) an engem separaten Artikel ënnersicht.
Wann Dir dës Übung op d'mannst eemol d'Woch maacht, gëtt Äert Gehir vill méi elastesch, a seng Leeschtung wäert Iech agreabel iwwerraschen.
Elo wësst Dir wéi d'mental Leeschtung verbessert gëtt mat enger eenzegaarteger Gehirentwécklungstechnik.
