Omega 3 gehéiert zu der Famill vun ongesiedegten Fettsaieren, spillt eng wichteg Roll am Kierper vun all Persoun. Et beaflosst vill Funktioune vum Kierper, als Resultat vun deem säi Mangel kann zu traurege Konsequenzen féieren.
Also, hei sinn déi interessant Fakten iwwer Omega-3.
- D'Haaptquelle vun Omega-3e si Fësch, Fëschueleg a Mieresfriichten.
- Studien, déi an de 70er Jore gemaach goufen, hunn gewisen, datt déi indigene Leit vu Grönland, déi fettege Fësch a grousse Quantitéite giess hunn, bal net u kardiovaskuläre Krankheeten leiden an net ufälleg fir Atherosklerose waren.
- Omega-3 fördert d'Gehirergesondheet wärend der Schwangerschaft a fréie Liewen.
- Wëssenschaftler behaapten datt Konsuméiere vun Omega 3 hëlleft Depressioun ze bekämpfen.
- Omega-3 ass wesentlech fir Autoimmunerkrankungen, an deenen den Immunsystem gesond Zellen fir auslännesch Feeler feelt a se attackéiert.
- Eng interessant Tatsaach ass datt laut ville Wëssenschaftler et genuch ass fir eng gesond Persoun zweemol d'Woch Fësch ze iessen fir e genuch Niveau vun Omega-3 am Kierper ze halen.
- Omega-3s sinn effektiv am Kampf géint Entzündungen.
- Nieft Fësch a Mieresfriichte gëtt et vill Omega 3 a Spinat, wéi och a Leinsamen, Camelina, Moschter a Rapsueleg.
- Omega 3 hëlleft de Blutdrock erofzesetzen.
- Konsuméiere vun Omega-3 hëlleft verschidden Zorte vu Kriibs ze vermeiden.
- Wousst Dir datt Omega-3 Bluttplättchen zesummenhalen, wat hëlleft Bluttgerinnsel ze vermeiden?
- Omega-3 ass effektiv fir altersbezunnen psychesch Stéierungen an Alzheimer Krankheet ze bekämpfen.
- Konsuméiere vun Omega 3s kann Asthma bei Kanner reduzéieren.
- Fuerschung vun Experten weist datt Leit, déi net un Omega-3 sinn, méi staark Schanken hunn.
- Omega 3 hëlleft menstruéierende Schmerz ze entlaaschten.
- Omega-3 Fettsaieren hëllefen de Schlof ze verbesseren.
- Virwëtzeg, Omega 3 hëlleft d'Haut ze befeuchten, Akne Breakouts ze vermeiden an d'Alterung vun der Haut ze bremsen.
