Wéi méi schlau ze ginn? Loosst eis probéieren dës Fro ze sortéieren, well vill Leit wëssen datt mental Übung Iech erlaabt d'Gehir op d'selwecht Manéier z'entwéckelen wéi kierperlech Aktivitéit - Muskelen.
Regelméisseg Spannung erhéicht d'Ausdauer vum Geescht wesentlech: d'Gehir gëtt un de Stress gewinnt an denkt gëtt méi kloer a méi logesch korrekt.
Wéi och ëmmer, d'Ausdauer kann net op eng einfach Manéier erreecht ginn. Zum Beispill gëtt kierperlech Ausdauer duerch verschidden Aerobicübungen erreecht: Joggen, Schwammen, Vëlofueren, asw. Wärend dem Training gëtt den Häerzmuskel méi dacks wéi an der Rou, d'Lunge gi mat vill Sauerstoff beliwwert, an dann all Zell vun eisem Kierper beräichert.
Also Spannung ass d'Fundament vun der kierperlecher Ausdauer.
Apropos Ausdauer vum Geescht, et soll verstane ginn datt dee selwechte Prinzip hei um Wierk ass. Dir musst regelméisseg Aufgaben ausféieren, déi verlängert Konzentratioun brauchen.
Iwwregens, passt op 7 Weeër op fir Äert Gehir z'entwéckelen a 5 Gewunnechten déi Äert Gehir jonk halen.
8 Weeër fir méi clever ze ginn
An dësem Artikel ginn ech 8 Weeër déi et Iech erlaben net nëmme méi clever ze ginn, oder Äert Gehir ze pompelen, awer och seng Ausdauer däitlech ze erhéijen.
Ech soen net nëmmen iwwer déi klassesch Weeër fir d'Gehir z'entwéckelen, bekannt fir vill, awer ech nennen och d'Methoden déi vun de Pythagoreans benotzt goufen - Studenten a Follower vum grousse antike griichesche Mathematiker a Philosoph Pythagoras.
Zur selwechter Zäit musse mir direkt soen datt vill Efforte vun Iech erfuerderlech sinn. Wien denkt datt d'Gehir z'entwéckele méi einfach wier wéi eng sportlech Figur z'erreechen ass déif verwiesselt.
Wann Dir seriéis sidd, da wuertwiertlech no engem Mount regelméissegen Training sidd Dir iwwer de Fortschrëtt iwwerrascht, deen Iech virdru onerreechbar vill talentéiert Leit geschéngt huet.
Maacht eppes Neies eemol d'Woch
Op den éischte Bléck kann dëst sënnlos schéngen, oder op d'mannst frivol. Wéi och ëmmer, a Wierklechkeet ass dat wäit vum Fall. De Fakt ass datt bal den Haaptfeind vun eisem Gehir Routine ass.
Wann Dir et ufänkt mat eppes Neies ze verdënnen, erschéngen nei neuresch Verbindungen an Ärem Gehir, wat natierlech e positiven Effekt op d'Entwécklung vum Gehir wäert hunn.
Et sollt kläert ginn datt alles Neies ka sinn: e Besuch an enger Konschtausstellung, eng Rees an d'Philharmonie, eng geplangten Rees an deen Deel vun der Stad wou Dir nach ni war. Dir kënnt och vun der Aarbecht oder der Schoul op eng Manéier zréckkommen, déi Dir nach ni gereest hutt, an Owes iesst net doheem, awer iergendwou op enger ëffentlecher Plaz.
Kuerz, op d'mannst eemol d'Woch maacht eppes wat Dir normalerweis net mécht. Wat Dir méi Ären Alldag diversifizéiert, wat et méi gutt fir Äert Gehir ass, als Resultat vun deem Dir méi clever ka ginn.
Bicher liesen
Liest e separat grousst Material iwwer d'Virdeeler vu Bicher ze liesen, déi déi wichtegst Informatioun enthält.
Kuerz, regelméisseg Liesen entwéckelt Fantasi, Vokabulär, Konzentratioun, Erënnerung an Denken, an erweidert och den Horizont wesentlech.
Et sollt verstane ginn datt all Excusen wéi "Ech hunn net genuch Zäit", "Ech sinn ze beschäftegt" oder "Ech weess net wou ufänken" eis op kee Fall rechtfäerdegen. D'Gewunnecht vum Liesen ass op déiselwecht Manéier wéi all aner Gewunnecht geformt.
Dofir, wann Dir d'Wichtegkeet vum Liesen vu Bicher net ganz verstanen hutt, liest den Artikel um Link hei uewen an implementéiert dës Gewunnecht direkt am Liewen. D'Resultater wäerten net laang sinn.
Eng Friemsprooch ze studéieren
Et ass laang bewisen datt d'Léiere vun enger Friemsprooch d'Gehirerfunktioun verbessert wéi näischt anescht. Dofir, a ville héich entwéckelte Länner, ginn eeler Leit zimlech dacks a Friemsproochecoursen. An et ass net de Wonsch eng nei Kommunikatiounssprooch ze beherrschen déi se dreift.
Wëssenschaftler hunn einfach erausfonnt datt eng Friemsprooch léieren en extrem positiven Effekt op d'Gehir huet an de Risiko vun Demenz, also vun der Demenz erhiefter bedeitend reduzéiert. A präzis fir net déi lescht Jore vum Liewen am senile Marasmus ze verbréngen, këmmere sech d'Leit ëm sech selwer, a probéieren eng nei Sprooch ze meeschteren.
Wann Dir e jonke Mann sidd, da kënnt d'Wichtegkeet vum Englesche léieren - d'Sprooch vun der internationaler Kommunikatioun - Dir selwer perfekt verstoen. Also firwat kombinéieren net déi nëtzlech mat der nach méi nëtzlech? Besonnesch wann Dir méi clever wëllt ginn.
Iwwregens hunn d'Fuerscher ongewéinlech Gehirerverhalen an der Zäit vun der simultaner Interpretatioun bemierkt. Den Iwwersetzer, dee matten a senger Aarbecht ass, aktivéiert net een oder e puer Deeler vum Gehirtex, awer bal de ganze Gehir. D'Aktivitéit vum Gehir vum Iwwersetzer gëtt um Bildschierm als bal zolitte roude Fleck ugewisen, wat e kolossale mentale Stress weist.
All dës Fakte weisen un datt Friemsproochen léieren net nëmme rentabel ass, awer och onheemlech nëtzlech!
Léiert Poesie
Dir hutt wahrscheinlech iwwer d'Virdeeler vun der Memorie vu Poesie héieren a wéi et hëlleft vill Erënnerung z'entwéckelen. Wéi och ëmmer, an eiser Zäit si ganz wéineg Leit (besonnesch jonk Leit) fäeg op d'mannst sou berühmte Klassiker wéi Puschkin oder Lermontov ze zitéieren, fir net ze schwätzen vum Derzhavin, Griboyedov an Zhukovsky, Feta an Nekrasov, Balmont a Mandelstam.
Awer et ass zuverlässeg bekannt datt wann d'Gedicht memoriséiert gëtt, eist Gehir synchroniséiert mam Wee vum Denken vu Poeten, als Resultat vun deem d'Kultur vu Sprooch entwéckelt.
Friemsproochen léieren ass vill méi einfach, well eist Gediechtnes gëtt trainéiert, wéi d'Muskele vun engem Sportler. Zesumme mat dësem erhéicht d'allgemeng Fäegkeet fir Informatiounen ze memoriséieren.
De Belinsky sot: "Poesie ass déi héchst Art vu Konscht", an de Gogol huet dat geschriwwen "Schéinheet ass d'Quell vu Poesie".
Et ass net verwonnerlech datt bal all grouss Leit Poesie gär hunn a vill aus Erënnerung zitéiert hunn. Wahrscheinlech ass et eng Art Mystère hei, datt jiddereen, deen e Kreativitéit fir Kreativitéit huet an alles wat elegant Poesie huet.
Denkt drun datt Dir net all Eugene Onegin léiere musst fir Äert Gehir z'entwéckelen. Et geet duer fir e klengt Fragment ze wielen deen Dir am léifsten hutt. Loosst et e klenge Quatrain sinn, deem säi Sënn an de Rhythmus fir Iech no a verständlech ass.
Op déi eng oder aner Manéier, awer andeems Dir Poesie bäitritt, maacht Dir e super Service fir Är emotional Intelligenz a wäert sécher méi clever ginn.
Pythagoras Method
De Pythagoras ass en aussergewéinlechen antike griichesche Philosoph a Mathematiker, de Grënner vun der Pythagorescher Schoul. Den Herodot huet hien "de gréissten Hellenesche Weis" genannt. Et ass schwéier d'Liewensgeschicht vu Pythagoras vun de Legenden ze trennen, déi hien als perfekte Salbei an e grousse Wëssenschaftler representéieren, initiéiert an all d'Geheimnisse vun de Griichen a Barbaren.
Et gi vill Legenden iwwer wéi eng Methoden vun der Gehirentwécklung Pythagoras benotzt hunn. Natierlech ass et net méiglech hir Authentizitéit ze bestätegen, awer dat ass net sou wichteg.
Wann Dir e phänomenalt Gedächtnis wëllt entwéckelen an Äert Gehir pumpe wëllt, probéiert op d'mannst eng Woch d'Ausübung ze maachen, déi als Pythagoras Method bekannt ass.
Et ass wéi follegt.
All Owend (oder moies) spillt d'Evenementer vum vergaangenen Dag an Ärem Geescht, ufänkt mam Erwächen. Denkt drun wéi eng Zäit Dir erwächt sidd, wéi Dir d'Zänn gebotzt hutt, wéi e Gedanke bei Iech koum wann Dir Kaffi giess hutt, wéi Dir op d'Aarbecht oder an d'Schoul fiert. Et ass wichteg duerch d'Erënnerungen a voller Detailer ze scrollen, probéiert déi selwecht Emotiounen a Gefiller ze spieren, déi d'Evenementer vum Dag begleet hunn.
Ausserdeem sollt Dir Är eegen Handlungen evaluéieren, déi wärend dësem Dag engagéiert sinn, andeems Dir Iech déi folgend Froen stellt:
- Wat hunn ech haut gemaach?
- Wat hutt Dir net gemaach, awer wollt?
- Wéi eng Aktiounen verdéngen Veruerteelung?
- Wéi sollt Dir Iech freeën?
Wann Dir déi eemoleg Technik vun enger Aart Bewosstsinnsexamen beherrscht hutt, fänkt un Iech lues a lues an d'Vergaangenheet ze tauchen, erënnert Iech un wat gëschter an virgëschter geschitt ass.
Wann Dir de Charakter hutt fir dëst all Dag ze maachen, sidd Dir garantéiert Erfolleg - all Computer beneidert Är Erënnerung. Wann Dir op dës Manéier trainéiert, an e puer Méint léiert Dir Är Opmierksamkeet konstant ze halen (iwwregens, dës Technik gëtt benotzt wann Dir Intelligenz trainéiert).
Wann Dir Äert Gedächtnis fir eng laang Zäit trainéiert, léiert Dir wéi Dir Eventer aus verschiddene Perioden vun Ärem Liewen séier erëmkritt a fäeg sidd grouss Informatiounsblocken ze memoriséieren.
Vläicht wäert dat Iech fantastesch schéngen, awer ëmmerhin, an alen Zäiten hunn d'Leit mat Häerzen un eng riesech Unzuel u Legenden a Legenden erënnert, a keen huet et als e Wonner ugesinn.
Apropos Erënnerung, et sollt gesot ginn datt sou eppes wéi "Memory Overload" einfach net existéiert, also maacht Iech keng Suergen datt d'Poesie memoriséieren oder d'Evenementer vum Dag erënneren Är Erënnerung mat onnéideg Informatioun lued, an da kënnt Dir net fäeg sinn ze erënneren wat Dir braucht.
D'Natalia Bekhtereva, eng sowjetesch a russesch Neurophysiologin an eng eminent Gehirfuerscherin, argumentéiert dat eng Persoun vergësst am Prinzip näischt.
Alles wat mir jeemools gesinn an erlieft hunn ass an der Tiefe vum Gehir gelagert a kann dovun extrahéiert ginn. Dëst ass deelweis wat geschitt mat erdronkene Leit, déi erëm lieweg goufen.
Vill vun hinnen erzielen datt ier hiert Bewosstsinn ofgefall ass, hiert ganzt Liewen virun hirem banneschte Bléck bis an dee klengsten Detail vergaang ass.
Ankyloséierend Spondylitis erkläert dëst duerch de Fait datt op der Sich no Erléisung, d'Gehir, wéi et war, "scrollt" duerch d'Liewen, no ähnleche Situatiounen dran, déi e Wee aus der stierflecher Gefor virschloen. A well dat alles an e puer Sekonne geschitt, gëtt eng aner wichteg Schlussfolgerung gemaach: a kritesche Situatiounen kann d'Gehir intern Zäit beschleunegen, déi biologesch Auer an en hekteschen Tempo setzen.
Awer firwat, wann d'Gehir vun enger Persoun alles erënnert, kënne mir net ëmmer aus dem Gedächtnis extrahieren och wat extrem néideg ass? Dëst ass nach ëmmer e Geheimnis.
Op déi eng oder aner Manéier, awer d'Pythagorean Method erlaabt Iech ouni Zweiwel d'Gehirefunktioun wesentlech ze verbesseren, wat zwangsleefeg hëlleft Iech méi clever ze ginn.
Übunge mat Zuelen
De Pestalozzi, ee vun de gréissten Erzéier aus der Vergaangenheet, sot: "Zielen a Rechen sinn d'Basis vun der Uerdnung am Kapp." Jiddereen deen och eng indirekt Bezéiung zu de genauen Wëssenschaften huet kann dat bestätegen.
Mental Berechnunge sinn en ale bewisenene Wee fir eng mental Konditioun ze bauen. De Platon, ee vun de gréissten antike griichesche Philosophen, Student vu Sokrates an Enseignant vum Aristoteles, huet d'Wichtegkeet vun der Entwécklung vu Rechefäegkeete gutt verstanen.
Hien huet geschriwwen:
"Déi, déi natierlech staark a Berechnunge sinn, weisen natierlech Schäerft an all aner wëssenschaftlech Aktivitéiten, an déi, déi et méi schlecht maachen, kënnen hir arithmetesch Fäegkeeten duerch Bewegung a Praxis entwéckelen, an doduerch méi clever a méi clever ginn."
Elo ginn ech e puer Übungen déi Iech erfuerderen intensiv un Äre Rechenzäit "Muskelen" ze schaffen. Dës Übunge kënne roueg oder haart gemaach ginn, séier oder lues, wärend Dir doheem sidd oder op der Strooss trëppelt. Si sinn och ideal fir mam ëffentlechen Transport ze reesen.
Also, weider déi opsteigend an ofsteigend Sequenzen:
Up an 2 Schrëtt
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Erof an 2 Schrëtt
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Op an 3 Schrëtt
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Erof an 3 Schrëtt
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Up a 4 Schrëtt
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Erof an 4 Schrëtt
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Wann Äert Gehir op dësem Punkt net kacht, probéiert d'duebel opsteigend an ofsteigend Sequenzen weiderzemaachen:
Up a Schrëtt vun 2 an 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Erof an 2 an 3 Schrëtt
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Up a Schrëtt vun 3 an 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Erof an 3 an 2 Schrëtt
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Up a Schrëtt vun 3 a 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Erof a Schrëtt vun 3 a 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Wann Dir déi viregt Übunge beherrscht hutt, gitt op déi dräifach ofsteigend Sequenzen:
Erof a Schrëtt vun 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Erof an 5, 2, 3 Schrëtt
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
E puer Fuerscher gleewen datt dës Übunge mat Zuelen (wéi och hir vill Varianten) aktiv an der Pythagorescher Schoul benotzt goufen.
Op déi eng oder aner Manéier, awer Dir wäert iwwerrascht sinn iwwer wéi en Effekt dës Method Iech no engem Mount deegleche Training bréngt.
Dir wäert net nëmme méi schlau ginn am wäitste Sënn, awer Dir wäert fäeg sinn eng laang Zäit op abstrakt Saachen ze konzentréieren a gläichzäiteg eng grouss Quantitéit un Informatioun am Kapp ze halen.
Logik Aufgaben a Puzzelen
Logik Aufgaben an all méiglech Puzzelen sinn eng vun de beschte Weeër fir Äert Gehir ze pompelen a méi clever ze ginn. No allem ass et mat hirer Hëllef datt Dir regelméisseg Gymnastike vum Geescht maache kënnt, an e realistesche Plot vum Problem ze stierzen.
Hei ass net vill ze addéieren, erënnere just un d'Regel: wat Dir méi dacks mat Ärem Gyrus wéckelt, wat besser Äert Gehir funktionnéiert. A logesch Aufgaben si vläicht dat bescht Instrument dofir.
Glécklecherweis kënnt Dir se iwwerall kréien: e Buch kafen oder déi entspriechend Uwendung op Ärem Handy eroflueden. Iwwregens, hei sinn e puer Beispiller vun zimlech schwieregen Logikprobleemer déi mir virdru verëffentlecht hunn:
- Dem Kant säi Problem
- Gewiicht vu Mënzen
- Dem Einstein säi Rätsel
- Dem Tolstoj säi Problem
Maacht d'Gehir fir 10 Minutten aus
Déi lescht awer extrem wichteg Manéier fir d'Gehir z'entwéckelen ass d'Fäegkeet et auszeschalten. Fir komplett Kontroll iwwer Äert Geescht, léiert net nëmmen fir se laang aktiv ze halen, awer och fir se an der Zäit auszeschalten. A maacht et bewosst.
Dir hutt sécher selwer während den Dagesmomenter gemierkt wann Dir eng Zäit fréiert, op ee Punkt kuckt an net iwwer eppes denkt.
Vun dobausse schéngt et wéi wann Dir an déif Gedanke gestouss sidd, wärend Äert Bewosstsinn an engem Zoustand vu komplette Rescht ass. Dofir setzt d'Gehir sech an d'Rei, harmoniséiert ze vill gestressten Deeler.
Léiere bewosst Äert Gehir auszeschalten fir 5-10 Minutten den Dag verbessert d'Gehirerfunktioun wesentlech an hëlleft Iech méi clever ze ginn.
Wéi och ëmmer, dësen anscheinend einfachen Trick ze léieren ass net sou einfach. Sëtzt oprecht, gitt Iech Rou a komplett Rescht. Weider, mat Effort vu Wëllen, probéiert intern ze entspanen an näischt ze denken.
Mat der Zäit léiert Dir séier ofzeschalten, sou datt Dir Äert Bewosstsinn neistart.
Loosst eis resuméieren
Wann Dir wëllt méi clever ginn, Äert Gehir beschleunegen, Är mental Konditioun erheblech erhéijen, a just besser ufänken ze denken, sollt Dir dës Regele folgen:
- Maacht eppes Neies eemol d'Woch
- Bicher liesen
- Eng Friemsprooch ze studéieren
- Léiert Poesie
- Benotzt d '"Pythagorean Method"
- Übung mat Zuelen
- Léise Logikprobleemer a Puzzelen
- Maacht d'Gehir fir 5-10 Minutten aus
Gutt, elo ass et un Iech. Wann Dir méi clever wëllt ginn, maacht déi proposéiert Übunge regelméisseg, an d'Resultat wäert net laang sinn.
Zum Schluss empfeelen ech op d'Basis vun der Logik opzepassen, déi d'Grondlage vum logeschen Denken diskutéiert, déi all Persoun, déi an der Selbstentwécklung involvéiert ass, sollt wëssen.
