Panikattack - wat ass et a wéi een domat ëmgeet? Haut si vill Leit un dëser Fro interesséiert. An dësem Artikel wäerte mir d'Symptomer an d'Aarte vu Panikattacken kucken. Zousätzlech léiert Dir iwwer d'Ursaachen an d'Effekter vun der wuessender Angscht.
Wat ass Panikattack a wat sinn d'Symptomer
E Panikattack ass en onverstännegen a schmerzhafte Attack vu schwéierer Angscht fir de Patient, begleet vun onverstänneg Angscht, a Kombinatioun mat verschiddene vegetative Symptomer.
Eng interessant Tatsaach ass datt d'Präsenz vu Panikattacken (PA) net ëmmer heescht datt de Patient Panikstéierung huet. PA kënne Symptomer vu somatoformen Dysfunktiounen, Phobien, depressive Stéierungen, posttraumatesche Stress Stéierunge sinn, souwéi endokrinologesch, Häerz- oder Mitochondrialkrankheeten, asw., Oder erschéngen als Resultat vun all Medikamenter ze huelen.
D'Essenz vun engem Panikattack kann am folgende Beispill besser verstane ginn. Loosst eis soen datt Dir en Horrorfilm kuckt, aus deem Äre ganze Kierper mat Angscht ageschränkt ass, Ären Hals dréchent an Äert Häerz fänkt un ze klappen. Stellt Iech elo vir, datt déiselwecht Saach mat Iech geschitt, nëmmen ouni berechtegt Grënn.
An einfachen Ausdréck ass e Panikattack eng onverstänneg, wuessend Angscht déi a Panik gëtt. Et ass virwëtzeg datt sou Attacke méi heefeg bei Leit am Alter vun 20-30 Joer sinn.
Panikattack Symptomer:
- Schaueren;
- Insomnia;
- Zidderen Hänn;
- erhéicht Häerzschlag;
- Angscht verréckt ze ginn oder en onpassenden Akt ze maachen;
- Hëtzt;
- ustrengend Atmung;
- Schwëtzen;
- Schwindel, Liichtkraaft;
- Gefill vun Taubheit oder Kribbelen an de Fanger op den Extremen;
- Angscht virum Doud.
D'Dauer vun Attacken ka vun e puer Minutten bis zu e puer Stonnen (am Duerchschnëtt, 15-30 Minutten) variéieren. D'Frequenz vun Attacken ass vu verschiddene pro Dag bis 1 Mol pro Mount.
Ursaache vu Panikattacken
Et ginn 3 Schlësselgruppe vu Facteuren:
- Biologesch. Dëst beinhalt hormonell Stéierungen (Schwangerschaft, Menopause, Gebuert, menstruéierend Onregelméissegkeeten) oder hormonell Medikamenter huelen.
- Physiogen. Dës Grupp enthält Drogenutzung, Alkoholvergëftung, ustrengend kierperlech Aktivitéit a längerer Beliichtung vun der Sonn.
- Psychogen. Dës Kategorie enthält Leit, déi schwéier Stress droen, Familljeproblemer, den Doud vu Léifsten, chronesch Krankheeten, an och ufälleg fir exzessiv Impressiounsfäegkeet.
Wéi mat engem Panikattack ëmzegoen
Bei sou Attacken soll eng Persoun d'Hëllef vun engem Neurolog oder Psychiater sichen. E qualifizéierten Gesondheetsspezialist kann d'Ausmooss vun Ärem Zoustand beurteelen an entspriechend Medikamenter oder Bewegung verschreiwen.
Ären Dokter kann Iech wichteg Tipps ginn, wéi Dir eleng mat Panikattacken ëmgeet. Wann Dir léiert Är Ängscht an der Knospe z'ënnerdrécken, wäert Dir verhënneren datt se a Panik eropklammen.
Et gëtt eng Technik déi der grousser Majoritéit vu Leit hëlleft déi PA leiden:
- Puer Otem an engem Sak oder all Container.
- Verréckelt Äre Fokus an eng aner Richtung (Platen zielen, Är Schong botzen, mat engem schwätzen).
- Wärend engem Attack ass et rëm iergendwou ze sëtzen.
- Drénkt e Glas Waasser.
- Wäscht mat kale Waasser.
- Réckruff Gedichter, Spréch, Aphorismen oder interessant Fakten, fokusséiert op hir Aussprooch.
