Ier Dir e Gespréich iwwer Bodybuilding ufänkt, wéi iwwer d'kierperlech Entwécklung vun de Muskele vum mënschleche Kierper, ass et onméiglech ouni eng gewësse Klärung vun dësem Konzept ze maachen. Bal all Sportler kann un der Entwécklung vun hiren eegene Muskele schaffen. Ausnamen, wéi Schachspiller oder Sportpoker-Meeschteren, maachen e verschwonnend klenge Prozentsaz aus.
Déi grouss Majoritéit vun Athleten entwéckelen hir eege Muskelen op Basis vum Zweck fir deen se geduecht sinn. Natierlech gëtt d'Aarbecht op eng ëmfaassend Manéier gemaach, awer et ginn ëmmer Muskele vun der éischter Wichtegkeet, an Hëllefsmuskelen. Zum Beispill, Foussaarbecht ass ganz wichteg am Boxen, awer Kick bréngen nach ëmmer Erfolleg an dësem Sport. Et ginn eng Rei Sportaarten an deenen d'Spezifizitéit vu repetitive Bewegungen Iech erlaabt déi richteg schéi Sportsfigur ze skulptéieren ouni d'Benotzung vu speziellen Techniken. Dëst sinn Turnen, Schwammen, Tennis, an e puer aner Zorten. Awer am Allgemengen, High Performance Sports zeechent sech duerch systematesch Entwécklung vum Kierper mat engem Schwéierpunkt op d'Muskelen déi Schlëssel fir dëse Sport sinn.
D'Gespréich wäert iwwer Bodybuilding als Konscht zum Wuel vun der Konscht goen, wann d'Muskele fir den Zweck vun der Demonstratioun entwéckelen, entweder fir sech selwer am Spigel, oder fir d'Meedercher um Strand, oder fir déi héich Jury um Bodybuilding Championnat. Et ass kloer datt dëst och Optiounen enthält wéi "Pompel fir Iech selwer" oder "Dir musst Äre Bauch botzen."
Charakteristesch maachen Bodybuilding Ideologen an Historiker net sou Ënnerscheeder. Si fänken un iwwer de Milo vu Croton ze schwätzen, e Stéier ze droen, an aner Sportler vun antik Zäiten. Zur selwechter Zäit bleift de Fakt hannert de Kulisse datt souwuel Milon an aner Vertrieder vum antike Sport iwwer d'Schéinheet vun der Figur op der leschter Plaz geduecht hunn, obwuel d'Griichen e Kult vum sportleche Kierper haten. Déiselwecht Milon, no Schätzungen, mat enger Héicht vun 170 cm, huet ongeféier 130 kg gewien. D'Zil vun den Athleten, déi am Sport involvéiert waren, war d'Olympesch Spiller ze gewannen. Sou eng Victoire huet direkt net nëmmen Herrlechkeet a Räichtum fir eng Persoun bruecht, mee huet hien och d'Schrëtt vun der sozialer Hierarchie opgehuewen. Ongeféier déiselwecht Traditioun existéiert bis ongeféier 1960 an den USA. Dunn, eng Persoun virun enger ëffentlecher Ried virzestellen, gouf definitiv ernimmt datt hien en olympesche Champion war, Medailleur vun den Olympesche Spiller a souguer Member vum US Olympesche Team, onofhängeg vum Sport. Mam Hype vum Olympesche Programm an dem Entstoe vun Dausende vun Olympier ass dës Traditioun verschwonnen. Am antike Griicheland konnt den Olympesche Spiller an déi héchste Poste gewielt ginn. Awer net wéinst der Schéinheet vum Kierper, awer wéinst dem Kampfgeescht, der Virsiicht an de Courage, ouni deen Dir d'Olympesch net gewanne kënnt.
1. D'Geschicht vum Bodybuilding ka mam Königsberg ufänken, wou am Joer 1867 e schwaache a kranke Jong mam Numm Friedrich Müller gebuer gouf. Entweder huet hien natierlech en Eisen Charakter, oder seng Kollegen hunn et iwwerdriwwen, oder béid Faktore funktionnéieren, awer schonn an der Jugend huet de Frederick ugefaang u senger eegener kierperlecher Entwécklung ze schaffen an huet vill an dësem gelongen. Fir d'éischt gouf hien en onverwonne Ringer am Zirkus. Dunn, wéi d'Konkurrenten opgehalen hunn, huet hien ugefaang onbekannten Tricks ze demonstréieren. Hien huet a 4 Minutten 200 Push-Ups aus dem Buedem gemaach, eng Hantel mat engem Gewiicht vun 122 Kilogramm mat enger Hand gepresst, eng Plattform mat engem Orchester vun 8 Leit op senger Broscht gehalen, asw. ënner dem Numm Eugene Sandow an d'USA gaang. Do huet hien net nëmme mat Demonstrationsvirstellunge gespillt, awer och Sportsausstattung, Ausrüstung a gesond Iessen ugekënnegt. Zréckgoen an Europa, huet de Sandow sech an England néiergelooss, wou hien de Kinnek George V. charméiert huet. 1901 zu London, ënner dem Patronage vum Kinnek, gouf deen éischte weltwäiten atletesche Bauwettbewerb ofgehalen - de Prototyp vun der aktueller Bodybuilding Meeschterschaft. Ee vun de Riichter war de renomméierte Schrëftsteller Arthur Conan-Doyle. De Sandow huet Bodybuilding a verschiddene Länner gefördert, ronderëm de Globus dofir gereest, an och e System vu kierperlechen Übunge fir Zaldote vun der britescher territorialer Verteidegung entwéckelt. 1923 ass de "Papp vum Bodybuilding" gestuerwen (wéi et op senger Grafstee geschriwwe gouf). Seng Figur ass an der Coupe veréiwegt, déi all Joer vum Gewënner vum "Mr. Olympia" Turnéier kritt.
2. Trotz der onheemlecher Popularitéit vu staarke Männer op der ganzer Welt, och am Ufank vum 20. Joerhonnert, war d'Theorie vu Methoden fir d'Erhéijung vun der Muskelmass a senger Kandheet. Zum Beispill gëtt den Theodor Siebert als revolutionär an der Approche vum Training ugesinn. D'Revolutioun huet aus den Empfehlungen bestanen, déi haut och fir Ufänger bekannt sinn: reegelméissegen Training an Übungswidderhuelung, Doséierung vu Laaschten, kalorienreiche Liewensmëttel mat vill Protein, Alkohol a Fëmmen vermeiden, locker Kleedung fir Training, minimal sexuell Aktivitéit. Méi spéit gouf de Siebert an Yoga an Okkultismus gedroen, déi net sou aktiv ugesi goufen, an elo sinn seng Iddien haaptsächlech aus de Widderhuelunge vun aneren Autoren ouni Referenz op d'Quell bekannt.
3. Déi éischt Hausse vun der Popularitéit vum Bodybuilding an den USA war mam Charles Atlas assoziéiert. Dësen italieneschen Immigrant (richtegen Numm Angelo Siciliano) huet en isotonescht Übungssystem entwéckelt. Dank dësem System, sou den Atlas, gouf hie Sportler vun enger dënner schaureger. Den Atlas huet säi System ongemittlech an erfollegräich ugekënnegt bis hien de Charles Roman kennegeléiert huet, deen am Reklammgeschäft war. De Roman huet d'Campagne sou aggressiv geleet datt no enger Zäit ganz Amerika iwwer den Atlas geléiert huet. De System vu sengen Übunge war ni erfollegräich, awer de Bodybuilder selwer konnt gutt Suen op Fotoe fir Zäitschrëften a Reklammekontrakter maachen. Zousätzlech hunn déi führend Sculpteuren him gär invitéiert als Modeller ze sëtzen. Zum Beispill, Atlas poséiert fir den Alexander Calder an den Hermon McNeill wéi se d'Monument fir den George Washington erstallt hunn, op der Washington Square zu New York opgeriicht.
4. Vläicht den éischte "puren Bodybuilder" deen e Stär ouni Reklammeförderung gouf war de Clarence Ross. Pure am Sënn datt virun him all Bodybuilder an dës Form vun traditionelle Ringer oder Kraaftstricken koumen. Den Amerikaner, op der anerer Säit, huet ugefaang am Bodybuilding ze engagéieren mam Zil Muskelmass ze gewannen. Weesekand gebuer 1923, gouf an Pflegefamilljen opgewuess. Mat 17, mat enger Héicht vun 175 cm, huet hie manner wéi 60 kg gewien. De Ross gouf verworf wéi hien decidéiert huet an d'Luftwaffe bäizetrieden. An engem Joer konnt de Guy déi néideg Pond gewannen an ass zu Las Vegas zerwéieren. Hien huet kee Bodybuilding opginn. Am 1945 huet hien den Mr.Amerika Turnéier gewonnen, e Magazinestär ginn a krut eng Rei Reklammekontrakter. Dëst huet him erlaabt säin eegent Geschäft opzemaachen an net méi vun de Victoiren an de Concoursen ofhängeg ze sinn. Och wann hien e puer weider Turnéier konnt gewannen.
5. Mächteg Athleten, natierlech, ware gefuerdert an der Cinematographie, a vill staark Männer hunn a Cameo Rollen gespillt. Wéi och ëmmer, de Steve Reeves gëtt mat Recht als éischte Filmstär ënner Bodybuilder ugesinn. Direkt nom Zweete Weltkrich huet den 20 Joer alen amerikanesche Bodybuilder, dee schonn op de Philippinne gekämpft hat, verschidden Turnéier gewonnen. Nodeems hien den Titel "Mr. Olympia" am Joer 1950 gewonnen hat, huet de Reeves decidéiert d'Offer vun Hollywood unzehuelen. Wéi och ëmmer, och mat sengen Daten huet et Reeves 8 Joer gedauert d'Welt vum Kino ze erueweren, an och duerno huet hien an Italien misse goen. Popularitéit huet him d'Roll vum Hercules am Film "The exploits of Hercules" (1958) gemaach. D'Bild "The exploits of Hercules: Hercules and Queen Lydia", dat e Joer méi spéit erauskomm ass, huet den Erfolleg konsolidéiert. No hinnen huet de Reeves d'Rollen vun antike oder mytheschen Helden an italienesche Filmer ausgesat. Seng Filmkarriär huet duebel sou laang gedauert wéi seng Bodybuilding Karriär. Bis zum Erscheinungsbild um Bildschierm vum Arnold Schwarzenegger gouf den Numm "Reeves" am Kino all opgepompten Thug genannt. Hie war och an der Sowjetunioun bekannt - méi wéi 36 Millioune sowjetesch Zuschauer hunn "The Feats of Hercules" gekuckt.
6. D'Glanzzäit vum Bodybuilding an den USA huet an den 1960er ugefaang. Vun der organisatorescher Säit hunn d'Widder Bridder e grousse Bäitrag dozou geleescht. De Joe an de Ben Weider hunn d'Bodybuilding Federatioun gegrënnt an ugefaang verschidden Tournoien z'organiséieren, dorënner den Här Olympia an d'Fra Olympia. De Joe Weider war och en Top-Trainer. Den Arnold Schwarzenegger, de Larry Scott an de Franco Colombo hu mat him studéiert. D'Wider Bridder hunn hiren eegene Verlag gegrënnt, deen Bodybuilding Bicher an Zäitschrëften publizéiert huet. Berühmte Bodybuilder ware sou populär datt se net laanscht d'Stroosse spadséiere konnten - si goufen direkt vun enger Mass vu Fans ëmginn. Sportler hu sech méi oder manner roueg gefillt nëmmen un der Küst vu Kalifornien, wou d'Leit un d'Stäre gewinnt sinn.
7. Den Numm vum Joe Gold huet an den 1960er Joren gedonnert. Dësen Athlet huet keng Titele gewonnen, awer ass d'Séil vun der Bodybuilding Gemeinschaft a Kalifornien ginn. Dem Gold säi Räich huet mat engem Fitnessstudio ugefaang, an dunn huet d'Gold's Gym ugefaang iwwer der Pazifikküst ze gesinn. An de Säll vu Gold ware bal all Bodybuilding Stäre vun deene Jore engagéiert. Zousätzlech ware Golds Hale populär bei allen Zorten vu kalifornesche Prominenz, déi hir Figuren suergfälteg nogekuckt hunn.
8. Et gëtt gesot datt et däischter ass ier Sonnenopgang. Am Bodybuilding ass et ëmgedréint - d'Highlight huet ganz séier dem wuertwiertlech hell Däischtert ofginn. Scho an de spéiden 1960s koumen anabolesch Steroiden an aner gläich lecker a gesond Produkter zum Bodybuilding. Während den nächsten zwanzeg Joer ass Bodybuilding e Verglach vun de schreckleche Muskelbierger ginn. Et waren nach Filmer op de Schiirme mat der Participatioun vum Steve Reeves, dee wéi en normale ausgesinn huet, just e ganz staarke a grousse Mann (Bizeps Volumen - onglécklech 45 cm), an an den Halen hunn Bodybuilder schonn d'Méiglechkeet diskutéiert d'Bizeps Ëmfang ëm annerhallef Zentimeter an engem Mount ze erhéijen an d'Muskelmass ëm 10 eropzesetzen kg. Dëst ass net ze soen datt anabolesch Steroiden nei waren. Si hunn an de 1940er mat hinne experimentéiert. Wéi och ëmmer, et war an den 1970er Joren datt relativ bëlleg a ganz effektiv Medikamenter erschéngen. Anabolesch Steroide goufen duerch Übungssport ronderëm d'Welt benotzt. Awer fir Bodybuilding, anabolesch Steroiden hu sech als perfekt Saisons bewisen. Wann d'Erhéijung vun der Muskelmass duerch kierperlech Aktivitéit eng endlech Limit huet, dann drängen d'Anaboliker dës Limit iwwer dem Horizont. Wou d'Liewer refuséiert huet, an d'Blutt esou verdickt huet datt d'Häerz et net duerch d'Schëffer drécke konnt. Vill Krankheeten an Doudesfäll hunn kee gestoppt - schliisslech huet de Schwarzenegger selwer Steroiden geholl, a kuckt op hien! Anabolics am Sport ware séier verbuede ginn, an et huet méi wéi 20 Joer gebraucht fir se ze läschen. A Bodybuilding ass guer kee Sport - bis se an d'Lëscht vun verbuede Medikamenter opgeholl goufen, an op e puer Plazen am Code penal goufen Anaboliker ganz offen geholl. A Bodybuilding Concourse goufen nëmme interessant fir eng schmuel Grupp vu Leit, déi Pëllen iessen.
9. Op enger moderéierter Skala, mat der richteger Approche fir Training an Ernärung, ass Bodybuilding vu groussem Benefice. Wärend de Coursen gëtt den Herz-Kreislauf-System trainéiert, de Puls an de Blutdrock ginn normaliséiert (Training zerstéiert Cholesterin), metabolesch Prozesser bremsen am Mëttelalter, dat heescht, den Alterung vum Kierper verlangsamt. Bodybuilding ass gutt aus psychiatrescher Siicht - stänneg, reegelméisseg Übung kann hëllefen d'Depressioun ze iwwerwannen. Übung huet och e positiven Effekt op Gelenker a Schanken.
10. An der Sowjetunioun gouf Bodybuilding scho laang als e Laun behandelt. Vun Zäit zu Zäit goufen d'Kierperschéinheetsconcours ënnert aneren Nimm ofgehalen. Déi éischt sou Konkurrenz war zu Moskau am Joer 1948. De Georgy Tenno, Mataarbechter vum Zentralwëssenschaftleche Fuerschungsinstitut fir Kierperlech Erzéiung (hien ass am A. Solzhenitsyn sengem Buch "The Gulag Archipelago" praktesch ënner sengem eegenen Numm - gouf vu Spionage veruerteelt an huet Zäit zesumme mam zukünftege Nobelpräisdréier zerwéiert) Trainingsprogrammer, Diäten, asw. 1968 konsolidéiert den Tenno seng Aarbecht an d'Buch Athleticism. Bis zum Fall vum Eisene Rideau blouf et deen eenzege russeschsproochege Handbuch fir Bodybuilder. Si hunn sech a ville Sektioune vereenegt, dacks an de Sportshale vum Palais de la Culture oder de Sportspalaise vun industrielle Betriber geschafft. Et gëtt ugeholl datt zënter de fréien 1970s d'Verfollegung vu Bodybuilder ugefaang huet. An der Praxis hunn dës Verfollegungen op d'Tatsaach gekuckt datt d'Zäit am Fitnessstudio, Sue fir Ausrüstung an Coachingraten u Prioritéitstypen déi Olympesch Medaillen bréngen. Fir de sowjetesche System ass et ganz logesch - éischt Staatsinteressen, duerno perséinlech.
11. Am Sport Bodybuilding gi Kompetitiounen, wéi am Boxen, no Versioune vu verschiddenen internationale Federatiounen op eemol ofgehalen. Déi autoritärst ass d'International Federation of Bodybuilding and Fitness (IFBB), gegrënnt vun de Wider Bridder. Wéi och ëmmer, op d'mannst 4 weider Organisatiounen vereenegen och eng bedeitend Unzuel un Athleten an halen hir eege Concoursen, definéiere Championen. A wann Boxer heiansdo déi sougenannt passéieren. Unifikatiounskämpf, wann Championnatsgürtel gläichzäiteg no verschiddene Versioune gespillt ginn, da gëtt et am Bodybuilding keng sou Praxis. Et ginn och 5 international Organisatiounen, déi Athleten enthalen déi "pure" Bodybuilding praktizéieren, ouni d'Benotzung vun anaboleschen Steroiden an aner Aarte vu Doping. Den Numm vun dësen Organisatiounen enthält ëmmer d'Wuert "Natural" - "natierlech".
12. An d'Elite vum Sport Bodybuilding ze kommen, wou eescht Suen dréit, ass och net einfach fir en héijen Niveau Bodybuilder. Verschidde national an international Qualifikatiounscompetitioune musse gewonnen ginn. Nëmmen da kann ee behaapten datt eng Spezialkommissioun eng Pro Card fir en Athlet ausstellt - en Dokument dat him erlaabt bei groussen Turnéier deelzehuelen. Wann Dir de Fakt berécksiichtegt datt Bodybuilding eng absolut subjektiv Disziplin ass (Erfolleg hänkt dovun of datt d'Riichter wéi den Athlet oder net), kann et onbedéngt gesot ginn datt Newcomer net an der Elite erwaart ginn.
13. Bodybuilding Concourse ginn a verschiddenen Disziplinnen ofgehalen. Fir Männer ass dëst klassesch Bodybuilding (Bierger vun Muskelen a schwaarze Schwammbam) a Männer Physiker - Bierger vu manner Muskelen a Beach Shorts. Fraen hu méi Kategorien: weiblech Bodybuilding, Kierperfitness, Fitness, Fitness Bikini a Fitnessmodell. Nieft Disziplinne sinn d'Participanten am Concours a Gewiichtskategorien agedeelt. Getrennt gi Concourse fir Meedercher, Meedercher, Jongen a jonk Männer ofgehalen, et ginn och verschidde Disziplinnen hei. Als Resultat ginn all Joer ongeféier 2500 Tournoien ënner der Schutz vun der IFBB ofgehalen.
14. De prestigiéistste Concours fir Bodybuilder ass den Mr.Olympia Turnéier. Den Tournoi gouf zënter 1965 ofgehalen. Normalerweis gewannen Gewënner e puer Tournoien hannerteneen, Eenzels Victoirë si ganz seelen. Den Arnold Schwarzenegger, zum Beispill, huet den Mr.Olympia Titel 7 Mol tëscht 1970 an 1980 gewonnen. Awer hien ass kee Rekordhalter - d'Amerikaner Lee Haney a Ronnie Coleman hunn den Tournoi 8 Mol gewonnen. De Schwarzenegger hält d'Rekorder fir de jéngsten an héchste Gewënner.
15. De Weltrekordhalter fir Bizepsgréisst ass de Greg Valentino, deem säi Bizeps-Ëmgank 71 cm war. Richteg, vill erkennen de Valentino net als Rekordhalter, well hien huet Muskelen duerch Injektioune vu Synthol erhéicht, eng Substanz, déi speziell synthetiséiert gouf fir de Muskelvolumen ze erhéijen. Synthol verursaacht eng staark Suppuratioun am Valentino, dee laang behandelt gouf. Déi gréissten "natierlech" Bizeps - 64,7 cm - gëtt vum Ägypter Mustafa Ishmael besat. Den Eric Frankhauser an de Ben Pakulski deelen den Titel Bodybuilder mat de gréisste Kalbsmuskelen. Den Ëmfank vun hire Kaalwermuskele ass 56 cm. Et gëtt ugeholl datt dem Arnold Schwarzenegger seng Broscht déi proportionalst ass, awer an den Zuelen ass den Arnie vill manner wéi de Rekordhaler Greg Kovacs - 145 cm versus 187.De Kovacs huet d'Konkurrenten am Hip-Ëmfang ëmgaang - 89 cm - awer an dësem Indikator huet de Victor Richard him ëmgaang. Den Hüftgürtel vun engem staarke schwaarze Mann (Gewiicht 150 kg mat enger Héicht vun 176 cm) ass 93 cm.
